«Παιδική Γωνιά» – 10 συμβουλές για καλύτερη εφαρμογή

«Παιδική Γωνιά» – 10 συμβουλές για καλύτερη εφαρμογή

Λοιπόν, θέλετε να μάθετε πώς να ιππεύετε ένα άλογο; Τώρα θα συναντήσετε ένα τεράστιο και ατελείωτο πεδίο γνώσης! Ακόμα και όταν περάσετε 20 χρόνια ή περισσότερα στη σέλα, θα εξακολουθείτε να αισθάνεστε ότι πρέπει να μάθετε και να μάθετε και το άγνωστο θα εμφανίζεται όλο και περισσότερο κάθε μέρα…

Ωστόσο, στο πρώτο στάδιο του ταξιδιού σας, πρέπει να εξοικειωθείτε με μια σειρά από πράγματα που σε κάθε περίπτωση θα είναι τα κλειδιά της επιτυχίας. Αν μάθετε να ελέγχετε αυτά τα βασικά, τότε θα έχετε πολλά χρόνια απολαυστικής και, κυρίως, ασφαλούς οδήγησης μπροστά σας!

Εάν έχετε χρησιμοποιήσει ποτέ μια υπηρεσία ενοικίασης όπου σας δίνουν ένα άλογο για μια ώρα, τότε πιθανότατα σας έμαθαν ότι πρέπει να κλωτσήσετε το άλογο με τις φτέρνες σας για να το κάνετε να φύγει, να τραβήξετε τα ηνία προς το μέρος σας ώστε να σταματήσει και να στρίψτε δεξιά ή αριστερά – τραβήξτε τον εαυτό σας δεξιά ή αριστερά αντίστοιχα. Αλλά αν έχετε ήδη ένα δικό σας άλογο ή ένα άλογο στο οποίο προπονείστε τακτικά, θα ανακαλύψετε ότι υπάρχουν πολύ ευκολότεροι και πιο άνετοι τρόποι για το άλογο να επικοινωνήσει μαζί του, τρόποι να του μεταδώσετε ακριβώς αυτό που θέλετε. αυτόν.

Τα βασικά της ιππασίας είναι κάτι πάνω στο οποίο μπορείτε να εργαστείτε και να βελτιώσετε, ανεξάρτητα από το επίπεδο εμπειρίας που έχετε. Ακόμη και κορυφαίοι αθλητές εργάζονται τακτικά για να βελτιώσουν την ισορροπία τους ενσωματώνοντας πολλές «ασκήσεις για αρχάριους» στην καθημερινότητά τους.

ας σκεφτούμε δέκα πράγματα με τα οποία μπορείς να δουλεύεις συνέχεια!

1. Πώς να κρατήσετε το ηνίο

Πώς κρατάς τα ηνία; Τα κρατάς σαν να παίζεις πιάνο; Ή σαν να κουβαλάτε ένα φλιτζάνι ζεστή σοκολάτα – με τους αντίχειρές σας ψηλά;

Η περίσταση πρέπει να είναι αρκετά συμπαγής στερεωμένο μεταξύ του αντίχειρα και του δείκτη σας. Έτσι, δεν γλιστράει στην παλάμη του χεριού του, αλλά μπαίνει σε μια γροθιά ανάμεσα στο μικρό δάχτυλο και τον παράμεσο.

Βεβαιωθείτε ότι τα μικρά σας δάχτυλα δεν προεξέχουν και δεν τυλίξετε ένα χαλινάρι γύρω τους ή κινδυνεύετε να τα πληγώσετε!

2. Πώς να περιστρέψετε

Είναι πραγματικά πολύ πιο εύκολο να στρίψεις από ό,τι φαντάζεσαι! Τα άλογα έχουν πραγματικά μεγάλη αίσθηση του τι κάνετε και πώς κάθεστε στη σέλα. Επηρεάζονται πολύ ακόμη και από μικρές κινήσεις του σώματός σας. Δοκιμάστε το μόνοι σας: ζητήστε από το άλογό σας να περπατήσει ενεργά και, στη συνέχεια, αντί να τραβάτε τα ηνία σαν τιμόνι, απλώς κοιτάξτε πού θέλετε να πάτε.

Αν θέλετε να στρίψετε δεξιά, κοιτάξτε προς τα δεξιά. Υπερβάλλετε τις κινήσεις σας, αν δεν λάβετε απάντηση αμέσως – γυρίστε τους ώμους σας ταυτόχρονα. Αλλά δεν μπορείς να τραβάς μόνο με το εσωτερικό ηνίο!

3. Πώς να καθίσετε

Είναι καλύτερο να έχετε έναν εκπαιδευτή (προπονητή) να επιβλέπει τις προπονήσεις σας. Είναι αυτός που θα μπορέσει καλύτερα από οποιονδήποτε να σας βοηθήσει να εργαστείτε στην προσγείωση. Βάλτε τον να κοιτάξει τη ζώνη σας και βεβαιωθείτε ότι είναι παράλληλη με το έδαφος.

Είναι σημαντικό το βάρος να μπει στην ουρά σας. Πτώση προς τα πίσω ή προς τα εμπρός σας φέρνει σε μια πολύ επισφαλή θέση, μια ανασφαλή θέση.

Κοιτάξτε τη μάσκα του κράνους – πρέπει να είναι οριζόντια, όχι υπό γωνία!

4. Ώμος

Είναι πολύ δύσκολο να διαπιστώσεις αν οι ώμοι σου είναι στραβά! Ας το ξεχάσουμε λοιπόν! Είναι πολύ πιο εύκολο να εστιάσετε στους αγκώνες σας και να βεβαιωθείτε ότι οι αγκώνες σας βρίσκονται στην ίδια απόσταση από το έδαφος. Αυτό είναι πολύ πιο εύκολο από το να προσπαθείς να φτάσεις στο ίδιο επίπεδο των ώμων σου.

Ένας ενδιαφέρον τρόπος για να βελτιώσετε γρήγορα το σχήμα ολόκληρου του άνω σώματος σας είναι να προσπαθήσετε να σηκώσετε κάποιον ή κάτι (με σημαντικό βάρος) στο άλογό σας. Στην άλμα (ιππασία) έχουμε άλλους αναβάτες στο άλογο, και αυτό έχει εκπληκτικό αποτέλεσμα στη διόρθωση της στάσης του αναβάτη, ειδικά των ώμων του!

5. Ίσια πόδια

Εάν τα πόδια σας είναι ίσια, θα μπορείτε να κρατήσετε το άλογό σας όρθιο. Φανταστείτε ότι έχετε σκι στα πόδια σας και πρέπει να τα κρατάτε ομοιόμορφα και στο ίδιο επίπεδο. Ή μπορείτε να φανταστείτε ότι οδηγείτε ένα ποδήλατο και οι αναβολείς θα πρέπει να είναι στο πιο φαρδύ μέρος των ποδιών σας. Αυτή η ικανότητα θα γίνεται όλο και πιο σημαντική καθώς προχωράτε στην ιππασία, ειδικά όσον αφορά τις πλευρικές κινήσεις, ως αναβάτες, προκειμένου να ενθαρρύνετε το άλογο να πάει στο πλάι, πιέστε ελαφρά τον αναβολέα από εκείνη την πλευρά.

6. Κλίση προς τα εμπρός

Το να σκύβετε προς τα εμπρός είναι φυσιολογικό όταν πηδάτε (εφόσον οι φτέρνες σας είναι κάτω), αλλά αν το άλογο σταματήσει ξαφνικά και γέρνετε προς τα εμπρός, μπορεί να πέσετε έξω από το λαιμό του! Μια καλή άσκηση που μπορεί να βοηθήσει σε αυτή την περίπτωση είναι να σηκωθείτε εντελώς στους αναβολείς. Σταθείτε στους αναβολείς σαν να στέκεστε στο έδαφος, και βεβαιωθείτε ότι τα δάχτυλα των ποδιών σας δεν δείχνουν προς τα έξω. Αν έχετε δει αναβάτες να οδηγούν με τα δάχτυλα των ποδιών τους στραμμένα, δείτε την κορυφή του τριαθλητή. Τα πόδια τους δεν φαίνονται προς τα έξω, διαφορετικά τα σπιρούνια θα ήταν συνεχώς στα πλάγια του αλόγου. Γυρνώντας τα δάχτυλα των ποδιών σας προς τα έξω, γέρνετε ακόμα περισσότερο προς τα εμπρός.

7. Ισχιακό επίπεδο

Ντρέπεσαι λίγο που δεν ξέρεις που είναι τα κόκαλα σου που κάθεσαι; Δεν είσαι μόνος!

Εάν γνωρίζετε πού βρίσκεται ο κόκκυγας σας και πού το ηβικό οστό σας, τότε παρατηρήστε ότι υπάρχουν άλλα δύο οστά στα οποία κάθεστε (αριστερά και δεξιά).

Αν θέλετε να μάθετε αν είναι στο ίδιο επίπεδο, φανταστείτε ότι φοράτε ζώνη. Είναι στο ίδιο επίπεδο μπροστά και πίσω και αριστερά και δεξιά;

Εάν τα οστά σας ήταν δείκτες, πού θα έδειχναν; Δείχνουν προς το έδαφος; Έτσι πρέπει να είναι! Ή μήπως δείχνουν πίσω; Πού δείχνουν όταν οδηγείτε σε κύκλους; Δείχνουν προς τα κάτω ή προς το άλογο στη λεβάδα της διπλανής πόρτας;

Μόλις καταλάβετε τι πρέπει να αναζητήσετε σε αυτό το θέμα, μπορείτε να βελτιώσετε την ιππασία σας εξαλείφοντας προβλήματα με το επίπεδο των οστών που κάθονται.

8. Εύκαμπτοι αγκώνες

Σου έχει πει κανείς ποτέ να ηρεμήσεις τα χέρια σου; Για να σας βοηθήσει με αυτό, πρέπει να μάθετε να διατηρείτε τους αγκώνες σας απαλούς και εύκαμπτους. Μια εξαιρετική άσκηση είναι μερικές φορές να κάνετε ιππασία σε ένα συρτό απόσπασης, κρατώντας τη σέλα ή τη χαίτη του αλόγου. Αυτό θα βοηθήσει τους αγκώνες να κινηθούν, αλλά τα χέρια θα παραμείνουν ακίνητα. Αυτή η άσκηση θα πρέπει να γίνεται στο lunge ή σε ένα ήρεμο άλογο. Πρέπει να είσαι ασφαλής!

9. Δώστε προσοχή στο πώς το στήθος σας επηρεάζει τις κινήσεις του αλόγου.

Ενώ περπατάτε άλογο, καθίστε σαν να είστε «τσάντα». Κλείσε το στήθος σου, ξαπλώστε, οδήγησε νωχελικά. Σύντομα θα νιώσετε ότι το άλογο αρχίζει να μετατοπίζει το βάρος στα μπροστινά πόδια και αυτά, με τη σειρά τους, αρχίζουν να βαδίζουν πιο δυνατά. Επειτα ανοίξτε και γυρίστε ξανά το στήθος σας, καθίστε ψηλά και ίσια – θα νιώσετε ότι το βάρος έχει μετατοπιστεί στα πίσω τέταρτα του αλόγου. Αυτό είναι καταπληκτικό! Όταν ένα άλογο μετατοπίζει το βάρος του στα μπροστινά του πόδια, οι αναβάτες λένε ότι πηγαίνει «μπροστά». Όταν το βάρος μετατοπίζεται στα πίσω πόδια - ότι το άλογο είναι «συνδεδεμένο». Ένα "συνδεδεμένο" άλογο είναι καλό, ένα άλογο "στο μπροστινό μέρος" είναι κακό. Το καλύτερο σε αυτό είναι ότι μπορείτε εύκολα να διορθώσετε το λάθος βλέποντας πώς το στήθος σας επηρεάζει την κίνηση του αλόγου!

10. Βουρτσίστε τα δόντια σας ενώ στέκεστε στο ένα πόδι.

Και τελευταία στη λίστα, αλλά όχι η λιγότερο σημαντική άσκηση που μπορείτε να κάνετε καθημερινά. Βουρτσίστε τα δόντια σας όρθια στο ένα πόδι με το άλλο μπροστά από το γόνατό σας! Αυτή η άσκηση γίνεται από πολλούς εξαιρετικούς αναβάτες. Θα σε βοηθήσει με την ισορροπία σου. Ο προπονητής που έχει εκπαιδεύσει άλογα στην Ομοσπονδία Dressage των Ηνωμένων Πολιτειών το κάνει αυτό κάθε πρωί και κάθε βράδυ… οπότε γιατί δεν το δοκιμάζετε;

Καλή επιτυχία στην προπόνησή σου! Απολαύστε τη βόλτα σας!

Kelly Tombs, Colleen Kelly (πηγή); μετάφραση Βαλέρια Σμίρνοβα.