Κυνοφοβία ή φόβος για τα σκυλιά: τι είναι και πώς να ξεπεράσετε τον φόβο των σκύλων

Η κυνοφοβία είναι ένας παράλογος φόβος για τα σκυλιά. Έχει δύο ποικιλίες: τον φόβο του δαγκώματος, που ονομάζεται adactophobia, και τον φόβο του να αρρωστήσετε με λύσσα, που ονομάζεται rabiephobia. Ποια είναι τα χαρακτηριστικά αυτής της πάθησης και πώς να την αντιμετωπίσετε;

Σύμφωνα με τον ΠΟΥ, από 1,5% έως 3,5% όλων των ανθρώπων στον πλανήτη πάσχουν από κυνοφοβία, και αυτή είναι μια από τις πιο κοινές φοβίες. Συνήθως οι κινοφοβικοί είναι άνθρωποι κάτω των τριάντα ετών. Ο φόβος των σκύλων περιλαμβάνεται επίσημα στη Διεθνή Ταξινόμηση Ασθενειών (ICD-10), μπορεί να βρεθεί στην επικεφαλίδα F4 – «Νευρωτικές, σχετιζόμενες με το στρες και σωματομορφικές διαταραχές». Η υποκατηγορία είναι ο κωδικός F40 και ονομάζεται Φοβικές Αγχώδεις Διαταραχές.

Σημάδια κυνοφοβίας

Μπορείτε να ορίσετε την κινηματογραφοφοβία με τα ακόλουθα χαρακτηριστικά γνωρίσματα:

• Έντονο και επίμονο άγχος που σχετίζεται με σκύλους. Και όχι απαραίτητα με αληθινά ζώα – απλώς ακούστε για αυτά σε μια συνομιλία με κάποιον, δείτε μια φωτογραφία ή ακούστε γαβγίσματα σε μια ηχογράφηση.
• Προβλήματα ύπνου – δυσκολία στον ύπνο, συχνά ξυπνήματα, εφιάλτες με θέμα το σκύλο.
• Σωματικές εκδηλώσεις - ένα άτομο τρέμει, ιδρώνει πολύ, αισθάνεται ζάλη και ναυτία, έλλειψη αέρα, οι μύες τεντώνονται ακούσια κ.λπ.
• Αίσθημα επικείμενου κινδύνου.
• Τάση για ευερεθιστότητα, εγρήγορση, υπερέλεγχο.
• Οι κρίσεις πανικού είναι πιθανές, μπορεί να φαίνεται σε ένα άτομο ότι δεν θα αντέξει τον φόβο και θα πεθάνει.

Είναι σημαντικό να γίνει διάκριση μεταξύ πραγματικής και ψευδούς κινοφοβίας. Οι ψευδοκυνοφοβικοί είναι άνθρωποι με νοητικές αναπηρίες, ψυχοπαθείς και σαδιστές που καλύπτουν τις παθολογικές τους τάσεις με φόβο για τα σκυλιά. Τέτοιοι άνθρωποι χρησιμοποιούν ψευδοφοβία για να δικαιολογήσουν ότι βλάπτουν τα ζώα. Και δεν κάνουν ποτέ την ερώτηση «Πώς να σταματήσεις να φοβάσαι τα σκυλιά;».

Η αληθινή κυνοφοβία δεν μπορεί να εκδηλωθεί ως επιθετικότητα προς τα σκυλιά, επειδή οι πάσχοντες από αυτή τη διαταραχή αποφεύγουν κάθε επαφή με σκύλους. Περιπλέκει σοβαρά τη ζωή τους, έτσι οι κινηματογραφόφοβοι έρχονται συχνά σε ψυχολόγους για να μάθουν πώς να ξεπεράσουν τον φόβο τους για τα σκυλιά.

Στον Ιουδαϊσμό, το Ισλάμ και τον Ινδουισμό, ο σκύλος θεωρείται ακάθαρτο ζώο. Τότε το άτομο μπορεί να αποφεύγει τα σκυλιά για θρησκευτικούς λόγους. Αυτό δεν θεωρείται κινηματογραφικό.

Πώς προκύπτει η κινοφοβία;

Ένας παράλογος φόβος για τα σκυλιά ξεκινά από την παιδική ηλικία και μπορεί να επιμείνει σε όλη τη ζωή εάν ένα άτομο δεν λάβει ψυχολογική βοήθεια. Πολλοί πιστεύουν ότι οι τραυματικές εμπειρίες με σκύλους είναι η αιτία, αλλά αυτό δεν είναι πάντα αλήθεια. Κυνοφοβία σε σοβαρή μορφή μπορεί να εμφανιστεί σε άτομα που δεν είχαν ποτέ σύγκρουση με σκύλους. Σύμφωνα με διάφορες πηγές, ο λόγος μπορεί να είναι υπόδειξη από ανήσυχους γονείς, αναφέρουν τα μέσα ενημέρωσης επιθέσεις σκύλου ή κληρονομικός παράγοντας.

Η πιθανότητα εμφάνισης κυνοφοβίας, όπως και άλλες φοβικές διαταραχές, αυξάνεται με το παρατεταμένο στρες. Η ψυχική και φυσιολογική εξάντληση, οι ορμονικές διαταραχές, η παρατεταμένη χρήση ψυχοδραστικών ουσιών μπορούν επίσης να χρησιμεύσουν ως παράγοντες.

Πώς να απαλλαγείτε από τον φόβο των σκύλων

Οι φοβικές διαταραχές μπορούν να αντιμετωπιστούν με τη βοήθεια ψυχοθεραπευτή και φάρμακα εάν είναι απαραίτητο. Ακόμα κι αν δεν είναι δυνατό να εξαλειφθεί εντελώς ο φόβος των σκύλων, είναι δυνατό να μειωθεί σημαντικά ο βαθμός και ο αντίκτυπός του στην καθημερινή ζωή. Πιστεύεται ότι είναι αδύνατο να αφαιρέσετε την κινοφοβία μόνοι σας, επομένως συνιστάται να βρείτε έναν ικανό ειδικό.

Τι θα βοηθήσει στην ανακούφιση της κατάστασης:

• μια διατροφή πλούσια σε υδατάνθρακες προάγει την παραγωγή σεροτονίνης, η οποία ονομάζεται «ορμόνη της καλής διάθεσης».
• αλλαγή δραστηριότητας, μείωση συναισθηματικού φορτίου, περισσότερος χρόνος για ξεκούραση.
• φυσική αγωγή και αθλητισμός – για παράδειγμα, περπάτημα ή κολύμπι.
• χόμπι "για την ψυχή"?
• Διαλογισμός.

Όλα αυτά θα βοηθήσουν στη σταθεροποίηση του ψυχισμού και στη μείωση του άγχους. Υπάρχει ένας άλλος ριζοσπαστικός τρόπος - να πάρετε ένα κουτάβι για να "συμπεριφέρεστε όπως με όμοιο". Αλλά αυτή η μέθοδος δεν είναι κατάλληλη για όλους τους ανθρώπους που φοβούνται πολύ τα σκυλιά. Τι να κάνετε εάν προσφέρουν οι συγγενείς πάρε ένα σκύλο? Για να πούμε ότι αυτό μπορεί μόνο να επιδεινώσει την κατάσταση και επομένως πρέπει πρώτα να συμβουλευτείτε έναν ειδικό.

Δείτε επίσης:

Πώς να σταματήσετε την επιθετική συμπεριφορά του κουταβιού σας Ψυχολογία κουταβιών Αιλουροφοβία ή φόβος για τις γάτες: είναι δυνατόν να σταματήσουμε να φοβόμαστε τις γάτες