Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα
Φαγητό

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Κανόνας τροφής για σκύλους – γενικές συστάσεις

Λόγω των ατομικών χαρακτηριστικών του ζώου, η δοσολογία της ξηράς τροφής μπορεί να ποικίλλει. Αυτός ο δείκτης επηρεάζεται από την ηλικία του κατοικίδιου ζώου, το βάρος του, τα χαρακτηριστικά της φυλής και άλλους παράγοντες. Ωστόσο, υπάρχουν γενικές συστάσεις για το πόσα γραμμάρια ξηράς τροφής την ημέρα πρέπει να δίνετε σε ένα κουτάβι και σε έναν ενήλικα.

Η ημερήσια απαίτηση θερμίδων του σκύλου σε ηρεμία (RRC) υπολογίζεται χρησιμοποιώντας τον τύπο:

KSP (kcal) u30d 70 x (βάρος, kg) + XNUMX

Κουτάβι

Συχνότητα σίτισης:

  • από τρεις εβδομάδες έως δύο μήνες - 5-6 φορές.

  • από 3 έως 6 μήνες - 4 φορές.

  • 6-8 μήνες - 3 φορές.

  • από 8 έως 12 μήνες – η μετάβαση σε δύο γεύματα την ημέρα.

Ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες (ανά κιλό βάρους ζώου):

  • 30-60 χιλιοθερμίδες ανά κιλό ανάλογα με την ηλικία.

  • 15-20 g ζωοτροφής, αντίστοιχα (με περιεκτικότητα σε θερμίδες 370 kcal ανά 100 g / 3700 kcal ανά 1 kg προϊόντος).

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Ενήλικος σκύλος

Συχνότητα σίτισης: δύο φορές την ημέρα

Ημερήσια περιεκτικότητα σε θερμίδες (ανά κιλό βάρους ζώου):

Μικρές ράτσες

  • 30 χιλιοθερμίδες ανά κιλό.

  • 5-10 g ζωοτροφής, αντίστοιχα (με περιεκτικότητα σε θερμίδες 420 kcal ανά 100 g / 4200 kcal ανά 1 kg προϊόντος).

Μεσαίες ράτσες

  • 30 kcal ανά κιλό.

  • 10 g, αντίστοιχα (με περιεκτικότητα σε θερμίδες 320 kcal ανά 100 g / 3200 ανά 1 kg προϊόντος).

Μεγάλες ράτσες

  • 30 kcal ανά κιλό.

  • 8 g τροφής, αντίστοιχα (με περιεκτικότητα σε θερμίδες 360 kcal ανά 100 g / 3600 ανά 1 kg προϊόντος).

Για να μάθετε πόσες θερμίδες την ημέρα χρειάζεται ένας συγκεκριμένος σκύλος, το CSP που προκύπτει πολλαπλασιάζεται με έναν συγκεκριμένο συντελεστή:

  1. Στειρωμένος / μη ευνουχισμένος ενήλικος σκύλος: 1,6 / 1,8

  2. Ανενεργοί/παχύσαρκοι: 1,2–1,4

  3. Ανάγκη απώλειας βάρους: 1

  4. Ανάγκη για βελτίωση: 1,2–1,8

  5. Πολύ δραστήριοι σκύλοι εργασίας: 2-5

  6. Κουτάβι (έως 4 μηνών): 3

  7. Κουτάβι (4 έως 6 μηνών): 2

  8. Κουτάβι (6 έως 8 μηνών): 1,2

  9. Έγκυος: 1,1–1,3

  10. Κουτάβια σκύλου που θηλάζουν: 2-2,5

Αφού προσδιορίσετε την ημερήσια ποσότητα θερμίδων του σκύλου σας, υπολογίστε πόση τροφή θα τον ταΐσετε. Για να το κάνετε αυτό, μάθετε πόσες θερμίδες περιέχει ένα γραμμάριο του συγκεκριμένου προϊόντος. Έτσι, εάν η συσκευασία του δείχνει ότι η ενεργειακή αξία ανά 100 g του προϊόντος είναι 450 kcal, τότε το 1 g περιέχει 4,5 kcal.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

παραδείγματα:

  1. Κουτάβι τριών μηνών βάρους 3 κιλών, τροφή με περιεκτικότητα σε θερμίδες 360 kcal (1 g u3,6d XNUMX kcal).

    KSP u30d 3 x 70 + 160 uXNUMXd XNUMX kcal

    Ο συντελεστής είναι 3, που σημαίνει ότι το μωρό σας χρειάζεται

    160 x 3 = 480 kcal

    Υπολογίστε πόση τροφή χρειάζεστε την ημέρα:

    480/3,6 = 135 χρόνια

    Με τέσσερα γεύματα την ημέρα, κάθε μερίδα φαγητού θα είναι:

    135/4 = 35 χρόνια

  2. Ενήλικος ευνουχισμένος σκύλος βάρους 11 kg, τροφή με περιεκτικότητα σε θερμίδες 320 kcal (1 g = 3,2 kcal).

    KSP u30d 11 x 70 +400 uXNUMXd XNUMX kcal

    Ο συντελεστής είναι 1,6, που σημαίνει ότι ο σκύλος σας χρειάζεται

    400 x 1,6 = 640 kcal

    Υπολογίστε πόση τροφή χρειάζεστε την ημέρα:

    640/3,2 = 200 χρόνια

    Δεδομένου ότι ο σκύλος πρέπει να τρώει 2 φορές την ημέρα, οι πρωινές και βραδινές μερίδες φαγητού θα είναι ίσες με:

    200/2 = 100 χρόνια

Τι επηρεάζει την ποσότητα της τροφής;

Πρώτα απ 'όλα, ο ρυθμός ξηρής τροφής για σκύλους εξαρτάται από τα χαρακτηριστικά του ίδιου του ζώου. Σημαντική είναι η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής και ο κορεσμός της με φυτικές ίνες, λίπη και υδατάνθρακες, καθώς και άλλα θρεπτικά συστατικά. Δείτε τι πρέπει να προσέξετε όταν υπολογίζετε την ποσότητα τροφής για το κατοικίδιό σας.

  1. Ηλικία

    Τα κουτάβια πρέπει να ταΐζονται πιο συχνά και σε μικρές μερίδες, τα ενήλικα σκυλιά λιγότερο συχνά, αλλά το μέγεθος της μερίδας πρέπει να είναι μεγαλύτερη.

  2. Το βάρος

    Ο ρυθμός τροφής για σκύλους ποικίλλει με βάση αυτόν τον δείκτη: όσο περισσότερο ζυγίζει το κατοικίδιο, τόσο περισσότερη μερίδα χρειάζεται για κορεσμό και ενέργεια.

  3. Μέγεθος

    Τα μεγάλα και τα μικρά σκυλιά χρειάζονται διαφορετικές ποσότητες τροφής, επομένως οι κανόνες για τη διατροφή τους διαφέρουν.

  4. Ράτσα

    Οι σκύλοι της ράτσας Great Dane, για παράδειγμα, χρειάζονται δέκα φορές περισσότερη τροφή από έναν εκπρόσωπο της φυλής Chihuahua.

  5. Κινητικότητα

    Η ποσότητα της τροφής που καταναλώνεται αυξάνεται σε σκύλους που ακολουθούν έναν πολύ δραστήριο τρόπο ζωής. Τρέξιμο, παιχνίδι και κυνήγι, το κατοικίδιο ξοδεύει πολλή ενέργεια και χρειάζεται να την αναπληρώσει μέσω της τροφής.

  6. Κατάσταση υγείας

    Το μέγεθος της μερίδας και η συχνότητα ταΐσματος με ξηρή τροφή σε σκύλους μπορεί να διαφέρει ανάλογα με την υγεία του κατοικίδιου ζώου. Ένα άρρωστο κατοικίδιο μπορεί να χρειάζεται περισσότερα θρεπτικά συστατικά για γρήγορη ανάρρωση και ανάρρωση.

  7. Ταΐστε θερμίδες

    Η περιεκτικότητα σε θερμίδες αναγράφεται σε κάθε συσκευασία – συνήθως ο αριθμός των θερμίδων αναφέρεται ανά 100 γραμμάρια ή κιλό του προϊόντος. Έτσι, ένα μέρος της τροφής με πολλές θερμίδες θα πρέπει να ρυθμιστεί με ακρίβεια, ώστε το κατοικίδιο να μην τρώει υπερβολικά, με λίγες θερμίδες – έτσι ώστε να μπορεί να χορτάσει σωστά.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πόσες φορές την ημέρα πρέπει να ταΐζετε τον σκύλο σας;

Ο αριθμός των γευμάτων εξαρτάται κυρίως από την ηλικία και το βάρος του κατοικίδιου ζώου, καθώς και από την κατάσταση της υγείας του.

Συστάσεις για κουτάβια

Για τα κουτάβια, υπάρχει ένας κανόνας: για παράδειγμα, η δοσολογία της ξηρής τροφής και η συχνότητα της σίτισης δεν εξαρτάται μόνο από το βάρος, αλλά από τις εβδομάδες και τους μήνες που έχουν περάσει από τη γέννηση. Αρχικά, ξεκινώντας από την τέταρτη εβδομάδα, το κουτάβι είναι συνηθισμένο στην ξηρή τροφή μετά το μητρικό γάλα: τρέφεται 3-4 φορές την ημέρα σε μικρές μερίδες, το φαγητό μουλιάζεται σε νερό. Όταν το μωρό νιώσει άνετα, η συχνότητα των γευμάτων προσαρμόζεται σε 5-6. Αξίζει να σημειωθεί ότι αξίζει να ταΐζετε σε ίσες μερίδες ταυτόχρονα, συνηθίζοντας το κουτάβι στη δίαιτα.

Από δύο έως τέσσερις μήνες, συνιστώνται τέσσερα γεύματα την ημέρα. Οι μερίδες δίνονται κάθε 4 ώρες και το κατοικίδιο πρέπει να λαμβάνει το πρώτο 25% της ημερήσιας δόσης το πρωί.

Στη συνέχεια, αλλάζουν σε τρία γεύματα την ημέρα και από 6 μήνες έως ένα χρόνο, ο αριθμός των καθημερινών τροφών μειώνεται σταδιακά σε δύο φορές.

Συστάσεις για ενήλικους σκύλους

Από 10-12 μηνών, τα κατοικίδια μεταφέρονται στη λειτουργία "ενήλικες" - ταΐζονται μία ή δύο φορές την ημέρα. Το πρωί ταΐζουν το 50% της ημερήσιας δόσης, μετά από 12 ώρες – το υπόλοιπο 50%. Αξίζει να τηρείτε το σχήμα σίτισης καθ 'όλη τη διάρκεια της ζωής, οι αποκλίσεις επιτρέπονται μόνο κατά τη διάρκεια ιατρικών χειρισμών (δοκιμές, χειρουργική επέμβαση, υπερηχογράφημα).

Μια εξαίρεση μπορεί να είναι έγκυες, πρόσφατα ανατροφοδοτούμενες ή ηλικιωμένα άτομα. Για αυτούς, ο όγκος των μερίδων και η συχνότητα του σερβιρίσματος τους μπορεί να αυξηθεί ή να μειωθεί ανάλογα με τις ανάγκες.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πόση τροφή πρέπει να δίνετε στον σκύλο σας την ημέρα;

Η ποσότητα των μερίδων που δίνονται στο κατοικίδιο υπολογίζεται με βάση διάφορες παραμέτρους. Παρουσιάζουμε έναν πίνακα. Με βάση τα δεδομένα σε αυτό, μπορείτε μόνοι σας να υπολογίσετε εύκολα πόση τροφή πρέπει να δίνετε στον σκύλο σας την ημέρα.

Διάγραμμα τιμών για κουτάβια

Λαμβάνοντας υπόψη το γεγονός ότι στα μωρά χορηγείται διπλή μερίδα, παρουσιάζουμε έναν πίνακα που δείχνει την κατά προσέγγιση δόση για τη διατροφή των κουταβιών με ξηρή τροφή.

Βάρος κουταβιού, kg

Μέχρι και 4 μήνες

θερμίδες ανά ημέρα

Μέχρι και 4 μήνες

γραμμάρια ζωοτροφής

4-6 μήνες

θερμίδες ανά ημέρα

4-6 μήνες

γραμμάρια ζωοτροφής

6-8 μήνες

θερμίδες ανά ημέρα

6-8 μήνες

γραμμάρια ζωοτροφής

1

300

80

200

55

120

35

2

390

105

260

70

156

45

3

480

130

320

90

192

55

4

570

155

380

105

228

65

5

660

180

440

120

264

75

6

750

205

500

135

300

85

7

840

230

560

150

336

95

8

930

250

620

170

372

105

9

1020

275

680

185

408

115

10

1110

300

740

200

444

120

15

1560

420

1040

280

624

170

Για παράδειγμα, ελήφθη τροφή, η ενεργειακή αξία της οποίας είναι 370 kcal ανά 100 g προϊόντος (1 g = 3,7 kcal).

Είναι εύκολο να υπολογίσετε ξανά πόση τροφή διαφορετικής περιεκτικότητας σε θερμίδες πρέπει να δώσετε σε ένα κουτάβι: λάβετε τον αριθμό των θερμίδων που χρειάζεται για το κατοικίδιό σας ανά ημέρα και διαιρέστε με τον αριθμό των θερμίδων σε ένα γραμμάριο τροφής. Θυμηθείτε να διαιρέσετε την ποσότητα της τροφής που λάβατε σε ίσα μέρη ανάλογα με τον αριθμό των τροφών (2-6).

Σας λέμε πώς να υπολογίσετε σωστά πόση ξηρή τροφή πρέπει να δώσετε σε έναν ενήλικα σκύλο. Σε όλους τους πίνακες, το CSP λαμβάνεται με συντελεστή μονάδας.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πίνακας προτύπων διατροφής για σκύλους μικρόσωμων φυλών

Για αυτόν τον πίνακα, λήφθηκε μια τροφή με περιεκτικότητα σε θερμίδες 420 kcal (1 g u4,2d XNUMX kcal).

Βάρος σκύλου, κιλά

Κανόνας θερμίδων ανά ημέρα, kcal

Ποσοστό τροφοδοσίας ανά ημέρα, γραμμάρια

2

130

30

3

160

40

4

190

45

5

220

55

6

250

60

7

280

70

8

310

75

9

340

80

10

370

90

Αναφερόμενοι στον πίνακα, μπορείτε να υπολογίσετε ανεξάρτητα τη δοσολογία ταΐσματος σκύλων με ξηρή τροφή, λαμβάνοντας υπόψη τον συντελεστή.

Δεδομένου ότι ένας ενήλικος σκύλος πρέπει να λαμβάνει ξηρή τροφή 2 φορές την ημέρα, αξίζει να διαιρέσετε τη λαμβανόμενη ημερήσια δόση σε δύο ίσες μερίδες.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πίνακας ποσοστού τροφοδοσίας για μεσαίες ράτσες

Για τον υπολογισμό, λήφθηκε περιεκτικότητα σε θερμίδες 320 kcal ανά 100 g του προϊόντος (1 g – 3,2 kcal).

Βάρος σκύλου, κιλά

Κανόνας θερμίδων ανά ημέρα, kcal

Ποσοστό τροφοδοσίας ανά ημέρα, γραμμάρια

12

430

135

13

460

145

14

490

155

15

520

165

16

550

170

17

580

180

18

610

190

19

640

200

20

670

210

Για να μάθετε πόση τροφή πρέπει να δίνετε σε έναν σκύλο την ημέρα, πρέπει να πάρετε από τον πίνακα την πρόσληψη θερμίδων ανά ημέρα που αντιστοιχεί στο βάρος του κατοικίδιου ζώου σας, να τη διαιρέσετε με τον αριθμό των χιλιοθερμίδων σε ένα γραμμάριο της τροφής που έχετε επιλέξει και πολλαπλασιάστε το αποτέλεσμα με τον κατάλληλο συντελεστή.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πίνακας ποσοστών τροφοδοσίας για μεγαλόσωμες ράτσες

Η περιεκτικότητα σε θερμίδες της τροφής είναι 360 kcal.

Βάρος σκύλου, κιλά

Κανόνας θερμίδων ανά ημέρα, kcal

Ποσοστό τροφοδοσίας ανά ημέρα, γραμμάρια

25

820

230

30

970

270

35

1120

310

40

1270

355

45

1420

395

50

1570

435

55

1720

480

60

1870

520

65

2020

560

Η υπολογιζόμενη ποσότητα τροφής πρέπει να χωριστεί σε 2 γεύματα – σε ίσες μερίδες.

Υπολογισμός της ημερήσιας μερίδας για διάφορα είδη φαγητού

Ο υπολογισμός του ποσοστού τροφής για σκύλους γίνεται σύμφωνα με τον τύπο KSP (kcal ανά 1 g τροφής). Πρέπει να σημειωθεί ότι με την αύξηση της ενεργειακής αξίας του προϊόντος μειώνεται η δοσολογία του.

μέγεθος σκύλου

Οικονομία, 280-320 kcal

Premium, 320-400 kcal

Super premium, 400-450 kcal

Ολιστική, 400-450 kcal

Μικρό

(έως 12 κιλά)

115-130 g την ημέρα

95-115 g την ημέρα

80-95 g την ημέρα

80-95 g την ημέρα

Μεσαία (από 12 έως 28 κιλά)

210-240 g την ημέρα

170-210 g την ημέρα

150-170 g την ημέρα

150-170 g την ημέρα

Μεγάλο (από 30 κιλά)

400-455 g την ημέρα

320-400 g την ημέρα

280-320 g την ημέρα

280-320 g την ημέρα

Κουτάβι (έως 2 κιλά)

120-140 g την ημέρα

100-120 g την ημέρα

90-100 g την ημέρα

90-100 g την ημέρα

Κουτάβι (έως 4 κιλά)

180-205 g την ημέρα

180-145 g την ημέρα

130-145 g την ημέρα

130-145 g την ημέρα

Κουτάβι (έως 6 κιλά)

235-270 g την ημέρα

190-235 g την ημέρα

170-190 g την ημέρα

170-190 g την ημέρα

Ο πίνακας δείχνει έναν κατά προσέγγιση δείκτη της ποσότητας ξηράς τροφής για έναν ενήλικο σκύλο ανά ημέρα. Μην ξεχάσετε να πολλαπλασιάσετε τον αριθμό από τον πίνακα με τον συντελεστή που ταιριάζει στον σκύλο σας.

Για τα κουτάβια, λαμβάνεται η ηλικία έως 4 μηνών (από 4 έως 6 μήνες - διαιρέστε τον αριθμό από τον πίνακα με 1,5, από 6 έως 8 μήνες - με 2,5).

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Κανόνες για τη διατροφή των μικρών σκύλων

Ένα χαρακτηριστικό γνώρισμα τέτοιων ζώων είναι οι επιταχυνόμενες μεταβολικές διεργασίες. Αυτό διευκολύνεται από την εγγενή τους δραστηριότητα, τη νευρική διεγερσιμότητα, την έντονη απώλεια θερμότητας και το μεγάλο συκώτι σε σχέση με το σώμα.

Απαιτούμενη ξηρά τροφή:

  • που αποτελείται από μικρούς κόκκους.

  • θερμιδικα υψηλο;

  • εύπεπτα?

  • ισορροπημένο?

  • πλήρης απασχόληση;

  • βέλτιστη περιεκτικότητα σε θερμίδες (370–400 kcal ανά 100 g).

Κανόνες διατροφής:

  • Οι μερίδες πρέπει να είναι μικρές.

  • προγραμματισμένα γεύματα?

  • Δώστε φαγητό περίπου την ίδια ώρα κάθε μέρα.

  • τροφή δύο φορές την ημέρα (βέλτιστη).

  • μην ταΐζετε συνηθισμένα τρόφιμα από το τραπέζι.

  • μην καταφεύγετε στη σίτιση.

Διατροφικοί κανόνες για μεγάλες και μεσαίες ράτσες

Οι μεσαίες ράτσες έχουν πιο αργό μεταβολισμό από τις μικρές ράτσες και οι μεγαλόσωμες ράτσες ακόμη πιο αργές. Αντίστοιχα, ο αριθμός των θερμίδων που απαιτούνται ανά μονάδα σωματικού βάρους είναι μικρότερος. Επομένως, η περιεκτικότητα σε θερμίδες των ζωοτροφών γι 'αυτούς, σε αντίθεση με τα μικρά, δεν πρέπει να είναι υψηλή.

Απαιτούμενη ξηρά τροφή:

  • που αποτελείται από μεσαίους και μεγάλους κόκκους.

  • μέση θερμιδική περιεκτικότητα.

  • ισορροπημένο?

  • πλήρης απασχόληση;

  • που περιέχει γλυκοζαμίνη (για τις αρθρώσεις).

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Κανόνες διατροφής:

  • 2 φορές την ημέρα (πρωινό και βραδινό)

  • σερβίρισμα φαγητού καθημερινά την ίδια ώρα.

  • στη δοσολογία, λάβετε υπόψη τη δραστηριότητα και την ηλικία.

  • Μην αφήνετε φαγητό που δεν έχει φάει στο μπολ.

  • παρακολουθεί την παρουσία ουσιών για τις αρθρώσεις.

Όταν επιλέγετε τροφή και υπολογίζετε πόση ξηρή τροφή πρέπει να δίνετε την ημέρα, φροντίστε να λάβετε υπόψη τα ατομικά χαρακτηριστικά του σκύλου σας.

Πώς να προσδιορίσετε το βάρος για μία μερίδα

Υπάρχουν διάφοροι τρόποι για τον προσδιορισμό του βάρους της μερίδας.

  1. Ζύγισμα. Αφού τοποθετήσετε μια συγκεκριμένη ποσότητα κόκκων σε ένα μπολ, βάλτε τη στη ζυγαριά και καταγράψτε το αποτέλεσμα. Αφαιρέστε/προσθέστε κόκκους όπως χρειάζεται. Μην ξεχάσετε να λάβετε υπόψη το βάρος του μπολ.

  2. Χρήση διανομέων. Μπορείτε να αγοράσετε κατάλληλα κουτάλια μέτρησης ή ποτήρια και να τα χρησιμοποιήσετε για να μετρήσετε το απαιτούμενο βάρος μερίδας.

  3. Ορισμός ματιών. Είναι αποδεκτό εάν έχετε ταΐσει επανειλημμένα το ζώο και φανταστείτε πόσο ογκώδης φαίνεται η συγκεκριμένη μερίδα.

Πόση ξηρή τροφή να δώσετε σε έναν σκύλο: ο κανόνας την ημέρα

Πρόσληψη υγρών και ξηρή τροφή

Το νερό είναι απαραίτητο στοιχείο για τη ζωή και την υγεία ενός σκύλου. Είναι ιδιαίτερα σημαντικό να μην το ξεχνάτε όταν δίνετε στο κατοικίδιό σας ξηρή τροφή. Θα πρέπει πάντα να έχει ανεμπόδιστη πρόσβαση σε ένα μπολ με νερό. Επιπλέον, κάθε μέρα πρέπει να αλλάζετε το μπολ: αδειάστε το περιεχόμενο, πλύνετε το δοχείο και ρίξτε φρέσκο ​​νερό σε αυτό.

Ο κανόνας του νερού ανά ημέρα: κατά μέσο όρο, πιστεύεται ότι 75 ml νερού ανά κιλό σωματικού βάρους ενός ζώου. Σε σχέση με την ξηρά τροφή, ο όγκος του νερού υπολογίζεται τριπλασιάζοντας. Έτσι, εάν ο ημερήσιος κανόνας τροφής για σκύλους είναι 350 γραμμάρια, τότε πρέπει να καταναλώνουν τουλάχιστον ένα λίτρο νερό την ημέρα.

Ιούλιος 2 2021

Ενημερώθηκε: Ιούλιος 2, 2021

Αφήστε μια απάντηση