Πώς με βοήθησε η γάτα μου να αντιμετωπίσω το άγχος

Υπάρχουν πολλά οφέλη από την ιδέα του να έχεις γάτα, αλλά ένα από τα πιο σημαντικά είναι ότι αποκτάς μόνιμο σύντροφο ζωής. Η γούνινη γάτα σας που έγινε φίλη οικογένεια είναι πάντα εκεί και φέρνει μια ασφαλή και παρηγορητική σταθερότητα στη ζωή των ανθρώπων με άγχος. Ναι, κάποιος μπορεί να αποκομίσει τα οφέλη της θεραπείας με γάτες (όπως ονομάζεται η θεραπεία με τη βοήθεια κατοικίδιων) επισκεπτόμενος έναν «νοικιασμένο» γούνινο φίλο, αλλά είναι πολύ καλύτερο να έχετε το δικό σας κατοικίδιο στο σπίτι.

Το άγχος μπορεί να χτυπήσει ένα άτομο σε οποιαδήποτε ηλικία, αλλά είναι ιδιαίτερα δύσκολο να το αντιμετωπίσει κατά την εφηβεία και στα νεαρά χρόνια. Να τι γράφει η Αμερικανική Ψυχολογική Εταιρεία: «Οι έφηβοι αναφέρουν ότι τα επίπεδα άγχους τους κατά τη διάρκεια της σχολικής χρονιάς υπερβαίνουν κατά πολύ αυτά που θεωρούν υγιή (5,8 έναντι 3,9 σε μια κλίμακα 10 βαθμών) και υπερβαίνουν το μέσο επίπεδο άγχους των ενηλίκων (5,8 ,5,1 .XNUMX στους εφήβους σε σύγκριση με XNUMX στους ενήλικες)”. Τι μπορεί να κάνει ένας ανήσυχος μαθητής ή μαθητής για να νιώσει πιο ήρεμος και σίγουρος;

Εδώ είναι η ιστορία του Κένεντι, ενός κοριτσιού που παλεύει με το άγχος. Πρόσφατα υιοθέτησε ένα γατάκι και το πήρε πιστοποίηση ως θεραπευτική γάτα, ώστε να μπορεί να το πάει στο κολέγιο ως μέρος του σχεδίου θεραπείας του άγχους.

Ο Κένεντι και η Καρολίνα πηγαίνουν στο κολέγιο

Στην εφηβεία, το άγχος μπορεί να προκύψει για διάφορους λόγους – να εγκαταλείψετε το σχολείο, να απομακρυνθείτε από τους γονείς σας, να ξεκινήσετε τη ζωή στο κολέγιο – και η αντιμετώπισή του δεν είναι εύκολη. Η Κένεντι, πρωτοετής στο Πανεπιστήμιο της Βόρειας Καρολίνας στο Γκρίνσμπορο, ήξερε ότι θα χρειαζόταν υποστήριξη καθώς έμπαινε στο κολέγιο. Έφυγε από το σπίτι της, αλλά δεν ζει σε κοιτώνα περιτριγυρισμένη από άλλους πρωτοετείς φοιτητές που βιώνουν τα ίδια συναισθήματα και περνούν τις ίδιες αλλαγές. Η Kennedy νοικιάζει ένα διαμέρισμα εκτός πανεπιστημιούπολης και παρόλο που οι γείτονές της είναι επίσης φοιτητές, πρέπει να καταβάλει επιπλέον προσπάθεια για να κάνει νέους φίλους, γιατί δεν είναι εύκολο όταν κάποιος υποφέρει από άγχος.

Ο Kennedy λέει: «Ήμουν πάντα επιρρεπής στο άγχος, αλλά τα τελευταία δύο χρόνια έχει αυξηθεί εκθετικά. Πριν αποκτήσω ένα γατάκι, συνήθιζα να ζωγραφίζω, να παρακολουθώ τηλεόραση ή να κάνω τζόκινγκ για να αντιμετωπίσω το άγχος μου».

Πολλοί έφηβοι προσπαθούν για ανεξαρτησία, αλλά στους νέους που είναι επιρρεπείς στο άγχος, ο χαρούμενος ενθουσιασμός μπορεί να αναμιχθεί με σύγχυση. Ο Kennedy λέει: «Άρχισα να σκέφτομαι να πάρω ένα γατάκι για θεραπευτικούς σκοπούς πριν από περίπου ένα χρόνο, αλλά δεν τολμούσα να το κάνω μέχρι να τελειώσει το τελειόφοιτό μου στο σχολείο, όταν συνειδητοποίησα ότι μεγάλες αλλαγές ήταν μπροστά μου. … και το κολέγιο».

Πήγε λοιπόν σε ένα τοπικό καταφύγιο ζώων για να βρει ένα γατάκι που θα μπορούσε να είναι θεραπευτικό ζώο και να τη βοηθήσει να αντιμετωπίσει το άγχος της. Υπάρχουν τόσα πολλά ζώα σε καταφύγια που χρειάζονται ένα σπίτι που η επιλογή του κατάλληλου κατοικίδιου μπορεί να είναι αρκετά δύσκολη. «Ήξερα ότι ήταν η γάτα μου όταν είδα πόσο ευγενική ήταν και πώς άρχισε να ξύνει το κλουβί με το πόδι της καθώς κατευθυνόμουν προς την πόρτα». Ο Κένεντι ονόμασε το γατάκι Καρολίνα και άρχισαν να προετοιμάζονται για τη ζωή στο κολέγιο μαζί.

Η απόκτηση της Καρολίνας ήταν η τέλεια λύση: τα οφέλη από την ύπαρξη μιας γάτας στο σπίτι είναι προφανή. Ο Kennedy λέει: «Το άγχος μου έχει σίγουρα μειωθεί, ειδικά κατά τη μεταβατική περίοδο της έναρξης μιας ανεξάρτητης ζωής. Λατρεύω το γατάκι μου. Είναι το καλύτερο συναίσθημα στον κόσμο να γυρνάς σπίτι μετά από μια κουραστική μέρα και να μπω στο δωμάτιό μου και να δεις αυτό το χαριτωμένο γούνινο ζώο να κοιμάται στο κρεβάτι μου». Τα οφέλη του να έχεις μια γάτα στο σπίτι για να καταπραΰνει τα απογοητευμένα συναισθήματά σου είναι ανεκτίμητα.

Οφέλη της θεραπείας με γάτες

Ο Κένεντι κατέγραψε αμέσως την Καρολίνα ως γάτα θεραπείας. Η θεραπεία με κατοικίδια είναι ευεργετική για όλες τις ηλικιακές ομάδες, και όπως συμβαίνει με τον Κένεντι, είναι ιδιαίτερα σημαντική κατά τη διάρκεια των αγχωτικών φοιτητικών ετών. Γνωρίζοντας από πρώτο χέρι πόσο σπουδαία υπήρξε η Caroline στον αγώνα της ενάντια στο άγχος, ο Kennedy θέλει να μοιραστεί αυτό το δώρο με άλλους. Αν και το κορίτσι δεν έχει συγκεκριμένα σχέδια να φέρει την Καρολίνα στην κοινότητα ως γάτα θεραπείας, μερικές φορές προσκαλεί φίλους να χαλαρώσουν και να παίξουν με το γατάκι της. «Καλώ ανθρώπους (που γνωρίζω) που βρίσκονται σε αγχωτική κατάσταση στο σπίτι μου να μείνουν με τη γάτα μου. Είναι το πιο χαριτωμένο μάτσο ενέργειας και συνήθως ευθυμεί τους ανθρώπους! Δεν έχω σκεφτεί ακόμα να την πάω σε θεραπευτικές συνεδρίες εκτός σπιτιού, καθώς είναι ακόμα πολύ μικρή». Ίσως στο μέλλον, ο Κένεντι θα μπορέσει να πάει το κατοικίδιό του σε οίκο ευγηρίας ή σε νοσοκομείο παίδων για να φτιάξει τη διάθεση των άλλων ανθρώπων.

Η υιοθέτηση ενός γατάκι ήταν μια στρατηγική απόφαση για τον Κένεντι. Ένας πάσχων από άγχος γίνεται πιο ήρεμος όταν επικεντρώνεται στις ανάγκες των άλλων και ένα κατοικίδιο ζώο αποσπά την προσοχή. Ωστόσο, μερικές φορές η υπερβολική ευθύνη μπορεί από μόνη της να προκαλέσει άγχος. Ο Κένεντι επέλεξε να πάρει μια θεραπευτική γάτα αντί ενός σκύλου, εν μέρει λόγω του επιπέδου ευθύνης που απαιτείται. Λέει, «Είναι πολύ πιο εύκολο με μια θεραπευτική γάτα παρά με έναν σκύλο, επειδή οι γάτες είναι πολύ ανεξάρτητες και δεν χρειάζεται να ανησυχώ πολύ για αυτήν όταν πηγαίνω στο μάθημα ή βγαίνω έξω αργά».

Η ιστορία του Κένεντι και της Καρολίνας δεν είναι ασυνήθιστη. Ένα από τα πλεονεκτήματα μιας γάτας στο σπίτι είναι η ικανότητά της να ηρεμεί τους ιδιοκτήτες της. Ένα άτομο που πάσχει από άγχος χαίρεται για οποιαδήποτε βοήθεια, ειδικά από το γουργουρητό σύντροφό του.

Αν σκέφτεστε να πάρετε μια γάτα για να αντιμετωπίσει το άγχος, υπέροχο! Με λίγη εκπαίδευση και πολλή αγάπη, η γάτα σας θα είναι μια εξαιρετική προσθήκη στην οικογένειά σας. Και να θυμάστε: αν αποκτήσετε μια γάτα, η ειρήνη θα έρθει σε δύο ζωές ταυτόχρονα – στη δική σας και στη ζωή μιας γάτας που ψάχνει σπίτι.

Βιογραφικό συντελεστή

Έριν Ολίλα

Η Erin Ollila είναι μια λάτρης των κατοικίδιων που πιστεύει στη δύναμη της λέξης, ότι τα άρθρα της μπορούν να ωφελήσουν τους ανθρώπους και τα ζώα τους, ακόμη και να τους αλλάξουν. Μπορείτε να τη βρείτε στο Twitter @ReinventingErin ή να μάθετε περισσότερα για αυτήν στη διεύθυνση http://erinollila.com.