#ProkoniBestExercises: κορυφαίες ασκήσεις dressage από τη Marina Aframeeva και τον Stanislav Cherednichenko

Το Prokoni.ru συνεχίζει τη στήλη #ProkoniBestExercises: κορυφαίες ασκήσεις dressage από αναβάτες dressage. Ελπίζουμε ότι θα μπορέσετε να βρείτε απαντήσεις στις ερωτήσεις σας και να μάθετε ποιες ασκήσεις υπάρχουν στην καθημερινή εργασία των κορυφαίων αναβατών στη Ρωσία και όχι μόνο.

• Stanislav Cherednichenko, Master of Sports, μέλος της Ρωσικής εθνικής ομάδας dressage, παίζοντας στο Lobito Cen και στο Kolien, καθώς και στο Latvian Arums, το οποίο προηγουμένως ήταν στο έργο της κορυφαίας ιππέας της Λευκορωσίας, Άννη Καρασεβόη, απάντησε στις ερωτήσεις μας: «Πριν από την κύρια εργασία, κάνω πάντα ασκήσεις χαλάρωσης: το πρώτο συρτό στο κάτω μέρος, τράβερς και ράβερ στα 20 μέτρα, πολλές ανυψώσεις και μεταβάσεις από τροτ ​​σε περπάτημα, από καντέρ σε βάδην, από καντέρ σε τροτ. Δίνω μεγάλη προσοχή στις συσπάσεις και τις προσθήκες – όλα αυτά είναι πολύ σημαντικά για να μάθει το άλογο να σας ακούει. Επίσης, δουλεύω πολύ εν κινήσει.

Το hack μου είναι πολύ απλό. Βασικά πριν την έναρξη είμαι με το άλογο τις περισσότερες φορές. Ετοιμάσαμε τους εαυτούς μας για τη νίκη μαζί: τη χαϊδεύω και της μιλάω, οπότε προσεγγίζουμε την αρχή σε ένα πλήρες συναισθηματικό ειδύλλιο. Φυσικά, πριν από μια σημαντική αρχή υπάρχει ενθουσιασμός, αλλά εξαφανίζεται αμέσως μόλις καθίσω στο άλογο. Τότε καταλαβαίνω ότι είμαστε ενωμένοι και θα τα καταφέρουμε».

Φωτογραφία: fksr.ru

Ρωτήσαμε επίσης τον Stanislav σε τι πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή κατά τη διάρκεια των transitions και πριν από ποιο τουρνουά ανησυχούσε περισσότερο: «Ιδιαίτερη προσοχή πρέπει να δοθεί στις μεταβάσεις ώστε το άλογο να φέρει τα πίσω του πόδια κάτω από το σώμα, να μην αντιστέκεται, να παραμένει κάτω και να είναι χαλαρό.

Κάθε αρχή είναι σημαντική, ανεξάρτητα από την κατάταξη της διοργάνωσης: είτε είναι Ευρωπαϊκό Πρωτάθλημα είτε απλώς αγώνες εντός του συλλόγου – ο ενθουσιασμός είναι πάντα ο ίδιος, γιατί πάντα θέλεις να πετύχεις ένα καλό αποτέλεσμα».

• Η ολυμπιονίκης ιππασίας Marina Aframeeva, Master of Sports, η οποία αγωνίστηκε στο παρελθόν στο Hannover Wax, μοιράστηκε επίσης τις αγαπημένες της ασκήσεις: «Η αγαπημένη μου άσκηση είναι το βολτ, είναι η πιο δύσκολη! Επίσης, μου αρέσει πολύ να δουλεύω ημι-πιρουέτες στο περπάτημα και στις αποδόσεις των ποδιών – όλες αυτές είναι ασκήσεις από τη βασική εκπαίδευση του αλόγου.

Στους κύκλους, θα πρέπει να δοθεί ιδιαίτερη προσοχή στην ισορροπία του αλόγου, επειδή πρέπει να μεταφέρει ανεξάρτητα τον εαυτό του και τους ώμους του ομοιόμορφα. Τόσα πολλά άλογα "μεταμοσχεύονται", τότε υπάρχουν προβλήματα με στοιχεία όπου απαιτείται κάμψη. Στο βολτ, όλα γίνονται αμέσως ορατά. Και, φυσικά, πρέπει να είσαι ευγενικός.».

Φωτογραφία: gazeta.ru

Η Μαρίνα μοιράστηκε τα hacks της ζωής της: «Το life hack μου είναι (κατάλληλο για όσους είναι νευρικοί στους αγώνες): I Οδηγώ τρεις φορές την εβδομάδα. Μπορώ να περάσω το τεστ νέων, το μικρό βραβείο ή κάτι από το μεγάλο έπαθλο. Το dressage είναι συνεχής επανάληψη. Επίσης, προσπαθήστε να αφαιρείτε τα σπιρούνια μία φορά την εβδομάδα και να δουλεύετε χωρίς αυτά, θα καταλάβετε αμέσως πόσο πολύ ακούει το άλογό σας το πόδι. Όλα είναι απλά!».