Τρέξιμο με τον σκύλο σας: 12 συμβουλές για επιτυχημένο τρέξιμο

Τα σκυλιά χρειάζονται άσκηση εξίσου με τους ιδιοκτήτες τους. Με τακτική άσκηση, οι τετράποδοι φίλοι μας θα είναι πιο υγιείς, πιο χαρούμενοι και λιγότερο επιρρεπείς σε καταστροφική συμπεριφορά στο σπίτι. Το τρέξιμο μπορεί να είναι μια εξαιρετική επιλογή προπόνησης με το κατοικίδιό σας. Το τρέξιμο με τον σκύλο σας κρατά και τους δύο σε φόρμα και σας δίνει μια εξαιρετική ευκαιρία να ενισχύσετε τη σχέση σας. Αλλά μην σταματήσετε εκεί! Γιατί να μην ξεκινήσετε να τρέχετε μαζί και να ανταγωνιστείτε; Εάν εκπαιδεύεστε για έναν αγώνα 5k, δεν θα ήταν δίκαιο να έχει και ο σκύλος σας μια ευκαιρία για μετάλλιο;

Ακολουθούν 12 συμβουλές για να τρέχετε με τον σκύλο σας.

1. Να θυμάστε πάντα ότι τρέχετε με τον σκύλο σας.

Μερικοί σκύλοι είναι πιο κατάλληλοι για τρέξιμο μεγάλων αποστάσεων από άλλους. Να καθοδηγείται από την κοινή λογική. Το αγγλικό μπουλντόγκ σας, με τα κοντά πόδια και την επίπεδη μύτη του, δεν είναι ο καλύτερος υποψήφιος για έναν αγώνα. Αλλά ο ενεργητικός Jack Russell Terrier, παρά τη σωματική του διάπλαση, είναι πολύ πιο εύκολο να προπονηθεί για έναν αγώνα 5k. Άλλες κοινές ράτσες που μπορούν να εκπαιδευτούν για αγώνες μεγάλων αποστάσεων είναι τα κανίς, τα περισσότερα τεριέ, τα κόλι, τα λαμπραντόρ και τα γκόλντεν ριτρίβερ. Πριν αποφασίσετε εάν το κατοικίδιό σας θα απολαύσει την εκπαίδευση τρεξίματος, ερευνήστε πληροφορίες για τη ράτσα του και λάβετε υπόψη παράγοντες όπως η ηλικία και η υγεία.

2. Συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας.

Είναι καλή ιδέα να επισκεφτείτε τον κτηνίατρό σας πριν μεταφέρετε τον σκύλο σας σε ένα νέο σχήμα άσκησης. Μπορείτε να συζητήσετε με τον κτηνίατρό σας εάν η προετοιμασία για έναν αγώνα είναι καλή ιδέα για τον σκύλο σας, καθώς και τυχόν προφυλάξεις που πρέπει να ληφθούν. Για παράδειγμα, εάν το κατοικίδιό σας είναι επιρρεπές σε προβλήματα στις αρθρώσεις, ο κτηνίατρός σας μπορεί να σας συμβουλεύσει να επιλέξετε το κολύμπι αντί να τρέξετε ως άσκηση.

3. Εκπαιδεύστε την.

Εκπαιδεύστε τον σκύλο σας για περισσότερα από το να είναι σε καλή φόρμα. Αν και πολλά σκυλιά αγαπούν να τρέχουν, είναι επίσης πολύ περίεργα πλάσματα που, όταν είναι υπερβολικά ενθουσιασμένα, μπορούν να διασχίσουν το δρόμο σας ή να σταματήσουν απότομα για να μυρίσουν τα πάντα γύρω. Και είναι απίθανο να σας αρέσει αν ξαφνικά διασκορπιστεί τόσο πολύ που αρχίσει να τρέχει πιο γρήγορα από ότι είστε έτοιμοι και να τραβάει το λουρί. Η εκπαίδευση με λουρί θα κάνει τον σκύλο σας να περπατήσει ήσυχα δίπλα σας στην αρχή και στη συνέχεια να προχωρήσει σταδιακά από μια χαλαρή βόλτα στο τρέξιμο.

Πρέπει επίσης να βεβαιωθείτε ότι το κατοικίδιο είναι επαρκώς κοινωνικοποιημένο και έτοιμο για ένα τέτοιο κούνημα. Την ημέρα του αγώνα, μπορεί να υπάρχουν εκατοντάδες ή και χιλιάδες άτομα που συμμετέχουν στον διαγωνισμό ή τον διοργανώνουν, για να μην αναφέρουμε άλλα ζώα. Πρέπει να διδάξετε τον σκύλο σας να συμπεριφέρεται σωστά σε τέτοιες καταστάσεις και γι' αυτό να τον πηγαίνετε συστηματικά σε τέτοιες εκδηλώσεις. Τα τακτικά ταξίδια στο πάρκο σκύλων είναι ένας πολύ καλός τρόπος για να εκπαιδεύσετε τον σκύλο σας, να τον τονώσετε και να τον μάθετε να ανταποκρίνεται σε εντολές σε ένα πιο ταραχώδες περιβάλλον. Σε τελική ανάλυση, πιθανότατα δεν θέλετε ο θάλαμος σας να τρέχει προς την άλλη κατεύθυνση μετά την εκκίνηση για να χαιρετήσει γνωστούς τετράποδους δρομείς.

4. Ξεκινήστε αργά.

Εάν είστε αρχάριος μόνοι σας, αυτό δεν θα είναι πρόβλημα. Θα χρειαστεί απλώς να πάρετε το σκύλο σας για τρεξίματα όταν αρχίσετε να δημιουργείτε τον δικό σας χρόνο τρεξίματος. Αν όμως είστε έμπειρος δρομέας, θα πρέπει να θυμάστε ότι το κατοικίδιό σας δεν έχει συνηθίσει να ταξιδεύει μεγάλες αποστάσεις. Ξεκινήστε από μικρό. Η συνεργάτιδα του Runner's World, Jenny Hadfield, ανέπτυξε ειδικά το Doggy 5K Run Plan για να προετοιμάσει υγιή σκυλιά για το τρέξιμο 5K.

5. Πάντα ζέσταμα.

Ακόμη και οι έμπειροι δρομείς πρέπει να αφιερώσουν λίγα λεπτά για να προθερμανθούν πριν ξεκινήσουν. Ο σκύλος σας δεν είναι διαφορετικός. Ξεκινήστε με έναν σύντομο περίπατο για να τεντώσετε τους μυς του ζώου σας πριν προχωρήσετε στο τρέξιμο. Αυτή είναι επίσης η καλύτερη στιγμή για να ανακουφιστεί ο σκύλος σας – σε τελική ανάλυση, δεν θέλετε να σταματήσει στη μέση ενός τρεξίματος για να κατουρήσει.

6. Ασκηθείτε στη δροσερή ώρα της ημέρας.

Καλύτερα - νωρίς το πρωί ή αργά το βράδυ. Η ζέστη του μεσημεριού δεν είναι καλή για εσάς ή τον σκύλο σας. Εάν τρέχετε όταν έχει φως έξω, φροντίστε να φοράτε ένα αντανακλαστικό γιλέκο τόσο για τον εαυτό σας όσο και για το κατοικίδιό σας, ώστε να μπορούν να σας δουν τα διερχόμενα αυτοκίνητα.

7. Προετοιμαστείτε καλά για τον αγώνα σας.

Ο σκύλος σας πρέπει να είναι πάντα δεμένος - τόσο κατά τη διάρκεια του αγώνα όσο και κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης. Βεβαιωθείτε ότι έχει ένα μενταγιόν με ενημερωμένες πληροφορίες σε περίπτωση που χωρίσετε. Και μην ξεχνάτε τις τσάντες για κατοικίδια. Σε άλλους δρομείς μπορεί να μην αρέσει αν ο σκύλος σας αφήνει ένα σωρό στη μέση του διαδρόμου.

8. Μην ξεχνάτε το νερό.

Πάρτε ένα πτυσσόμενο μπολ με νερό για το κατοικίδιό σας και ξαναγεμίστε το κάθε φορά που έχετε την ευκαιρία. Η διατήρηση της ενυδάτωσης είναι πολύ σημαντική τόσο για εσάς όσο και για τον σκύλο σας. Συνδέστε ένα μπουκάλι νερό στη ζώνη σας ή πάρτε ένα πακέτο ενυδάτωσης, ώστε να έχετε πάντα νερό στο χέρι και να μην σας εμποδίζει. Θα εκτιμήσετε την ευκαιρία να ξεδιψάσετε κατά τη διάρκεια της προπόνησης.

9. Βεβαιωθείτε ότι δεν υπάρχουν προβλήματα.

Κατά τη διάρκεια της εκπαίδευσης και του τρεξίματος, είναι σημαντικό να παρακολουθείτε τη φυσική κατάσταση του σκύλου. Η σιελόρροια, η υπερβολική δύσπνοια και η χωλότητα είναι όλα σημάδια ότι ήρθε η ώρα να κάνετε ένα διάλειμμα. Δώστε της λίγο νερό και ελέγξτε τα πόδια και τα πόδια της για τυχόν τραυματισμούς ή ζημιές.

10. Βρείτε έναν αγώνα όπου μπορείτε να τρέξετε τον σκύλο σας.

Δεν καλωσορίζουν όλοι οι διοργανωτές των αγώνων τετράποδους φίλους ως συμμετέχοντες. Φροντίστε να ελέγξετε την τοποθεσία του αγώνα για να δείτε αν μπορείτε να τρέξετε με το σκύλο σας. Στον ιστότοπο Active μπορείτε να βρείτε μια λίστα με διαφορετικούς αγώνες όπου μπορείτε να συμμετάσχετε με σκύλους.

11. Δροσιστείτε.

Και πάλι, ακριβώς όπως εσείς μετά από κάθε τρέξιμο ή αγώνα, έτσι και ο σκύλος σας χρειάζεται μια σωστή ψύξη. Θα μπορούσε να είναι ένα αργό τρέξιμο ή ένα εύκολο περπάτημα για ένα μίλι περίπου. Αυτό θα επιτρέψει στους μύες της να χαλαρώσουν και θα είναι πιο εύκολο για εκείνη να ανακτήσει τον κανονικό καρδιακό της ρυθμό. Μετά από ένα δροσερό, μπορείτε να ξεκουραστείτε κάπου στη σκιά και να δώσετε στον σκύλο λίγο νερό, και ίσως μερικές λιχουδιές – τελικά, είναι έξυπνος και το αξίζει.

12. Καλα να περνας!

Η κοινή άσκηση μπορεί να δημιουργήσει έναν ισχυρό δεσμό ανάμεσα σε εσάς και τον σκύλο σας και με την πάροδο του χρόνου, με την κατάλληλη εκπαίδευση, θα απολαμβάνει το τρέξιμο όσο κι εσείς. Ένα τρέξιμο για σκύλους 5K μπορεί να είναι μια εξαιρετική εμπειρία και για τους δύο σας. Απολαύστε την κάθε στιγμή του. Μετά τον αγώνα, θα μπορείτε να αλληλεπιδράσετε με άλλους αθλητές και τα σκυλιά τους. Η κοινωνικοποίηση είναι καλή για την ανάπτυξη του σκύλου σας και ποιος ξέρει, μπορεί να βρείτε τον εαυτό σας έναν νέο σύντροφο - εκτός από τον σκύλο σας, φυσικά.