Τρέξιμο με σκύλο: απώλεια βάρους μαζί

Ένας πιστός σύντροφος θα σε βοηθά πάντα να επανέλθεις σε φόρμα πιο γρήγορα. Μερικές φορές ένας τετράποδος φίλος, όπως ο ιδιοκτήτης, χρειάζεται τακτική άσκηση. Στη συνέχεια, μπορείτε να συνδυάσετε τις επιχειρήσεις με την ευχαρίστηση, για παράδειγμα, να προπονηθείτε μαζί. Πώς να βοηθήσετε τον σκύλο σας να χάσει βάρος και ταυτόχρονα να πετύχει τον δικό του στόχο φυσικής κατάστασης – σε αυτό το άρθρο.

Σημάδια υπέρβαρου σε σκύλο

Εάν ο σκύλος σας έχει γίνει λιγότερο δραστήριος τον τελευταίο καιρό, αυτό θα μπορούσε να είναι σημάδι υπέρβαρου ή έλλειψης ενέργειας. Πιθανότατα, το κατοικίδιο ζώο έχει ανακάμψει εάν μετά από μια βόλτα έχει δύσπνοια και φαίνεται στον ιδιοκτήτη ότι το κολάρο ή η ζώνη πρέπει να χαλαρώσει. Και αν η προφανής "μέση" πίσω από τα πλευρά εξαφανίστηκε, τότε ο τετράποδος φίλος σίγουρα πήρε βάρος.

Θα πρέπει να συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας για να μάθετε ποιο θεωρείται φυσιολογικό βάρος για έναν σκύλο. Σε μια προσπάθεια να καταλάβετε εάν ένα κατοικίδιο ζώο πρέπει να χάσει βάρος, δεν πρέπει να βασιστείτε στο Διαδίκτυο ή στις συμβουλές φίλων. Υπάρχουν γενετικοί και συνακόλουθοι λόγοι για τους οποίους ένα κατοικίδιο μπορεί να γίνει υπέρβαρο, επομένως κανείς καλύτερα από έναν ειδικό δεν μπορεί να καθορίσει πώς να προσεγγίσει το πρόγραμμα άσκησης ή διατροφής ενός κατοικίδιου ζώου. 

Ως Wag! επισημαίνει, σε ορισμένες παθολογίες, όπως καρδιακές παθήσεις, η σωματική δραστηριότητα είναι απαράδεκτη, επομένως θα πρέπει να παρακολουθείτε προσεκτικά τη συμπεριφορά και τα συμπτώματα του σκύλου σας.

Ακόμα κι αν ο σκύλος δεν φαίνεται παχύς ή εξακολουθεί να είναι αρκετά δραστήριος, συμβουλευτείτε τον κτηνίατρό σας κατά τη διάρκεια ενός συνήθους ελέγχου για να δείτε εάν το βάρος του σκύλου είναι φυσιολογικό. 

Το είδος και η ποσότητα της τροφής, καθώς και η συχνότητα της σίτισης, θα πρέπει να συζητηθούν με τον κτηνίατρο. Εάν το κατοικίδιο έχει κανονικό βάρος ή μόλις αρχίζει να παίρνει βάρος, ήρθε η ώρα να δράσετε. Όταν ένας σκύλος γίνει υπέρβαρος ή ήδη παχύσαρκος, ορισμένα σχετικά προβλήματα υγείας μπορεί να γίνουν μη αναστρέψιμα.

Δυστυχώς, η Ένωση για την Πρόληψη της Παχυσαρκίας στα Κατοικίδια ζώα (APOP) διαπίστωσε ότι το 2016, έως και το 54% των σκύλων κινδύνευαν να είναι υπέρβαροι. Σε έναν σκύλο, λίγα μόνο επιπλέον κιλά εγκυμονούν σοβαρούς κινδύνους για την υγεία, όπως νεφρική νόσο, προβλήματα στις αρθρώσεις, δερματικές παθήσεις και μειωμένο προσδόκιμο ζωής. Αλλά τα καλά νέα είναι ότι ένα τακτικό πρόγραμμα άσκησης μπορεί να βοηθήσει τον γούνινο φίλο σας να ζήσει μεγαλύτερη και πιο ευτυχισμένη ζωή. 

Ένα επιπλέον κιλό βάρους φαίνεται ασήμαντο, αλλά για μικρές ράτσες σκύλων, μπορεί να ισοδυναμεί με 10 περιττό κιλά στον άνθρωπο. Είναι καλύτερα να μην σκεφτείτε το βάρος του σκύλου σε κιλά, αλλά την κατάσταση του σώματός του. Αυτός είναι ένας πιο ακριβής τρόπος για να προσδιορίσετε εάν ένα κατοικίδιο είναι υπέρβαρο, λαμβάνοντας υπόψη διαφορετικούς τύπους φυλών.

Πώς μπορεί ένας σκύλος να χάσει βάρος και να εκπαιδευτεί με τον ιδιοκτήτη

Η κοινή εκπαίδευση σίγουρα αυξάνει τα κίνητρα τόσο του ιδιοκτήτη όσο και του κατοικίδιου. Η οργάνωση της κοινής εκπαίδευσης θα τους παρακινήσει να προγραμματίσουν εκ των προτέρων, γιατί θα πρέπει να επιλέξετε συγκεκριμένα σημεία όπου εσείς και ο σκύλος σας θα είστε άνετοι να κάνετε. Σύμφωνα με τον πόρο Shape, η κατάρτιση ενός σχεδίου προπόνησης βοηθά στην επιτυχή ενσωμάτωσή τους στη ρουτίνα και αυξάνει την πιθανότητα ολοκλήρωσής τους. 

Με τον καιρό, ο σκύλος θα συνηθίσει το πρόγραμμα και θα πιέσει τον ιδιοκτήτη όταν έρθει η ώρα να κάψει μερικές θερμίδες.

Τα οφέλη της κοινής προπόνησης

Το περιοδικό Men's Health και άλλοι γκουρού γυμναστικής διαλαλούν τα κίνητρα των προπονήσεων σε ζευγάρια, αλλά ο σύντροφος δεν χρειάζεται να είναι άνθρωπος! Ο χρόνος που περνάτε με έναν σκύλο θα ωφελήσει πολύ περισσότερα από το σώμα σας. 

Σύμφωνα με το The Atlantic, οι σκύλοι ασκούν τόσο καλή επιρροή στους ανθρώπους που συχνά εργάζονται ως ζώα θεραπείας και εξυπηρέτησης, βοηθώντας άτομα με προβλήματα όρασης και ακοής, περιορισμένης κινητικότητας ή άτομα που χρειάζονται συναισθηματική υποστήριξη για καταστάσεις όπως η διαταραχή μετατραυματικού στρες. (PTSD). 

Ανεξάρτητα από το αν ο σκύλος είναι σκύλος υπηρεσίας ή απλώς κατοικίδιο, είναι ο σύντροφος του ιδιοκτήτη του για μια ζωή. Ένας ιδιοκτήτης που προσπαθεί να διατηρήσει ένα φυσιολογικό βάρος και να τρώει σωστά για να αυξήσει τα επίπεδα ενέργειας και να βελτιώσει την υγεία, γίνεται ο ίδιος εξαιρετικός κίνητρο.

Το τρέξιμο και η άσκηση είναι υπέροχοι τρόποι για να περάσετε χρόνο με τον σκύλο σας. Εάν προσθέσετε παιχνίδια σε αυτά, μπορείτε να κάψετε θερμίδες μαζί. Υπάρχει ένα άλλο όφελος από την αύξηση του χρόνου παιχνιδιού: μειωμένα επίπεδα άγχους. Το άγχος προκαλεί την απελευθέρωση κορτιζόλης, μιας ορμόνης της οποίας τα αυξημένα επίπεδα συμβάλλουν στην εναπόθεση λίπους στην κοιλιακή κοιλότητα, σημειώνει η πηγή Prevention. Η μείωση του άγχους μπορεί να βοηθήσει στην πρόληψη της αύξησης βάρους – είναι πιο εύκολο από το να το καταπολεμήσετε αργότερα.

Είτε προσθέσετε έναν ακόμη καθημερινό περίπατο, είτε φτιάξετε μια διαδρομή με εμπόδια στην αυλή σας είτε απλώς βρείτε μια τοπική ομάδα παιχνιδιού σκύλων, είτε με τον άλλο τρόπο, αυξάνοντας τον χρόνο που παίζετε μαζί θα έχετε καλύτερη συνολική υγεία τόσο για τον ιδιοκτήτη όσο και για τον φίλο του σκύλου.

Περισσότερες νέες αισθήσεις

Το κολύμπι, η γιόγκα και το τρέξιμο είναι υπέροχοι τρόποι για να κάψετε θερμίδες και να χτίσετε μυς. Αλλά φαίνεται ενδιαφέρον να τα δοκιμάσετε μαζί με ένα κατοικίδιο. Αυτός ο τύπος εκπαίδευσης με σκύλο κερδίζει δημοτικότητα, όπως «σκύλοι» - ή γιόγκα με σκύλο.

Όσον αφορά τις λιχουδιές, θα πρέπει να συζητήσετε με τον κτηνίατρό σας τι και πόσα μπορείτε να δώσετε στον σκύλο σας για να μην βλάψετε. Ίσως ο γιατρός να προτείνει μερικές υγιεινές λιχουδιές για το σκύλο. 

Τόσο ο ιδιοκτήτης όσο και το κατοικίδιο ζώο θα πρέπει να αυξήσουν την πρόσληψη νερού και να αποφύγουν την αφυδάτωση, ειδικά σε ζεστό καιρό. Εάν το άγχος ή η πλήξη σας κάνει να πιάσετε ένα σνακ, είναι καλύτερο να δώσετε στον σκύλο σας ένα παιχνίδι για μάσημα πριν κατευθυνθείτε στο ψυγείο. Αφού παίξετε με το κατοικίδιό σας για μια ώρα, πρέπει να δείτε αν η επιθυμία να φάτε κάτι παραμένει. 

Πώς να κάνετε έναν σκύλο να τρέξει; Αυτό μπορεί να μην είναι εύκολο στην αρχή. Περίπου το ίδιο με το να κάνετε πράξη την απόφαση να χάσετε βάρος και να αλλάξετε τις διατροφικές σας συνήθειες προς το καλύτερο. Θα είναι επίσης δύσκολο για το σκυλί, αλλά θα γίνει με χαρά σύντροφος στον αγώνα για έναν υγιεινό τρόπο ζωής. Μαζί θα είναι πιο διασκεδαστικό να περπατάτε, να εκπαιδεύεστε και να επιτυγχάνετε καλύτερα αποτελέσματα!